Exprimer son histoire de naissance : 2 raisons pour lesquelles c’est important.
La majorité des personnes qui ont enfanté ressentent le besoin de partager ce qu’elles ont vécu quelque temps après la naissance, de raconter leur histoire d’enfantement. Pour celleux, qui ont eu des expériences plus difficiles, il est plus pénible de se replonger dans tout ça. Après tout, donner naissance est un évènement d’une grande intimité, il est normal d’avoir parfois besoin de temps pour trouver les mots.Lire la suite
Pourquoi est-il bénéfique de pratiquer le yoga après avoir donné la naissance?
Le yoga postnatal est une combinaison parfaite de plusieurs exercices qui viennent travailler à la fois les muscles, l’état d’esprit et le système nerveux. Trois choses dont une jeune maman a besoin! Déjà, juste le fait de recommencer à bouger, de rouler les épaules et les hanches, s’étirer même en douceur est tellement satisfaisant quand on passe des journées chez soi seule avec un bébé. En plus, lors de classes de yoga adaptées aux postnatals vous travaillerais à retonifier les musque de votre périnée, exercice essentiel pour prévenir les inconforts futurs comme la descente de vessie ou d’organes.Lire la suite